Trick ทาน เวย์โปรตีน ให้ได้ประโยชน์สูงสุด

Share : facebook line twitter messenger

Trick ทาน เวย์โปรตีน ให้ได้ประโยชน์สูงสุด

บทความ - เครื่องดื่มไฮเวย์ นมเวย์โปรตีน



โปรตีนที่ร่างกายต้องการนั้น เราไม่สามารถรับประทานให้ครบได้ในหนึ่งมื้อ ดังนั้น เราจึงต้องมีตัวช่วยในการสร้างเสริมโปรตีนแก่ร่างกาย นั่นคือ เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) เครื่องดื่มเสริมอาหาร ครบในขวดเดียว

 

     เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) เครื่องดื่มอาหารเสริม ที่มาในรูปแบบขวด พากพาง่าย หาซื้อได้ง่าย ไม่ต้องยุ่งยาก ชงเอง เรานำมาให้ในปริมาณที่ร่างกายต้องกาย ดื่มไดทุกที่ ทุกเวลา และ อย่าลืมออกกำลังกาย ควบคู่ไปด้วยนะคะ

 

ปริมาณ เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) ที่ร่างกาย ต้องการ

• ปริมาณ 5 g. เป็นการแบ่งกินครั้งละ 5 g. พลังงานที่ได้จะไม่เท่ากับการกินในปริมาณมากๆ เพราะ อาจจะมีบางส่วนที่ร่างกายดูดซึมไปยังส่วนอื่นๆ หรือ ขับออกมาทางของเสียก่อน จะเข้าสู่ร่างกาย

 

• ปริมาณที่แนะนำ คือ 20 – 30 g. / วัน เพื่อให้เกิดการกระตุ้นการทำงานของโปรตีน ที่ได้จาก เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) เปลี่ยนเป็น พลังงาน เพื่อให้ร่างกายดูดซึมเข้าไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ดี หรือ เรียกการทำงานนี้ว่า Hyperaminoacidemia

 

• ปริมาณ 40 – 50 g.  เป็นการแบ่งทาน เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) แบบหลายๆ มื้อ ในแต่ละวัน ซึ่งอาจจะแบ่งทานครั้งละ 20 – 30 g. ไม่ควรทาน เวย์โปรตีน ครั้งเดียว 40 – 50 g. เพราะร่างกายจะดูดซึมไม่หมด และ เกิดผลข้างเคียงขึ้นได้

 

Trick : สำหรับนักมวยปล้ำ หรือ นักเพาะกาย ปริมาณ เวย์โปรตีน ( Whey Protein )  ที่แนะนำ โดยปกติต้องการโปรตีน 2 g. / น้ำหนักตัว  1 kg.

     ดังนั้น ควรแบ่งทาน เวย์โปรตีน ( Whey Protein )  ออกเป็น 4 – 6 มื้อ / วัน  ( ข้อระวัง ไม่ควรทานอาหารเสริม หรือ เวย์โปรตีน ในครั้งเดียว ปริมาณเยอะเกินไปที่ร่างกายรับได้ )  หากทาน เวย์โปรตีน 1 ครั้ง / วัน แนะนำ ช่วงหลังออกกำลังกาย 30 นาที 

 

ช่วงเวลา ในการทาน เวย์โปรตีน ( Whey Protein )  ให้ได้ผลดีที่สุด

- หิวตอนไหน ทานตอนนั้น ช่วงเวลาที่หิวระหว่างวัน นอกจากดื่มน้ำเปล่าแล้ว แนะนำให้ดื่ม เวย์โปรตีน ซึ่งตอนนี้ เวย์โปรตีน ( Whey Protein )  มาในรูปแบบขวด พกพาง่าย สะดวก กับทุกไลฟ์สไตล์ หลากหลายรสชาติ ให้เลือกดื่ม ตามใจชอบ

 

- ช่วงตื่นนอน รีเฟรชร่างกายให้ตื่น ตอนเช้า ดื่ม เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) สามารถกระตุ้นการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกาย พร้อมต่อสู้กับวันใหม่

 

- ช่วงหลังออกกำลังกาย หลังจากสูญเสียน้ำ จากการออกกำลังกาย เพื่อป้องกันอาการขาดน้ำ ดื่ม เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) หลังจากออกกำลังกาย ดื่มหลังออกกำลังกาย ประมาณ 30 นาที เพื่อสร้างเสริมระบบกล้ามเนื้อ และ บำรุงกล้ามเนื้อ

 

- ช่วงก่อนนอน ร่างกายเหนื่อยมาทั้งวัน บำรุงร่างกาย บำรุงกล้ามเนื้อ โดยการ ดื่ม เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) ก่อนนอน เป็นการสร้างเสริมระบบกล้ามเนื้อ และ ระบบต่างๆ ในร่างกาย อีกทั้งยังช่วยในเรื่อง คอลลาเจน ที่มีอยู่ในตัวของ เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) บำรุงผิวพรรณ ไปในตัว

 

ด้วยความปรารถนาดีจาก เครื่องดื่มไฮเวย์ นมเวย์โปรตีน คอนเซนเทรด ผสมคอลลาเจน (HighWay Whey Protein concentrate Extra Collagen)

 

อ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่

กินเวย์อย่างไรให้ได้ผลดี

เวย์โปรตีน ผสมคอลลาเจน บำรุงผิวใสและรักษาโรคข้อเสื่อม

เวย์โปรตีน เครื่องดื่มลดน้ำหนักตัวจริง


บทความที่น่าสนใจ

รวมข้อสงสัย เกี่ยวกับ เวย์โปรตีน

นมเวย์โปรตีน กับสาระน่ารู้ต่อร่างกาย