หุ่นลีนสวยด้วย เวย์โปรตีน ( Whey Protein )

Share : facebook line twitter messenger

หุ่นลีนสวยด้วย เวย์โปรตีน ( Whey Protein )

บทความ - เครื่องดื่มไฮเวย์ นมเวย์โปรตีน



เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) กลายเป็นสารอาหารตัวช่วยสำคัญที่ได้รับความสนใจ และมองหาเมื่อต้องการดูแลรูปร่างที่สุด ถึงเวลามาคลายความสงสัยที่ว่า เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) ทำให้หุ่นลีนได้จริงเหรอ

 

เทรนด์การออกกำลังกาย และรักสุขภาพที่มาแรงในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ทำให้หนุ่มๆ สาว ๆ จำนวนไม่น้อยหันมาออกกำลังกาย และควบคุมอาหารกันมากขึ้น เพื่อหวังให้ตัวเองมีรูปร่างที่ดี มีกล้ามท้องให้เซ็กซี่ชวนมอง และมีคนจำนวนไม่น้อยที่ให้ความสนใจกับตัวช่วยในการดูแลรูปร่างอย่าง เวย์โปรตีน ( Whey Protein )

 

เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) ช่วยลีนจริงไหม

 

คนจำนวนไม่น้อยยังความสับสนเกี่ยวกับการลีน เพราะเข้าใจว่าการลีน คือการลดน้ำหนัก จึงเป็นเรื่องที่สำคัญที่เราควรมาทำความรู้จักกับคำว่า ‘ลีน’ ให้กระจ่างกันเสียก่อน แท้จริงแล้วการ ‘ลีน’ คือการทำให้ไขมันในร่างกายลดลง พูดง่าย ๆ ก็คือการเอาไขมันในร่างกายออกไป โดยรักษามวลกล้ามเนื้อไว้ให้ได้มากที่สุด ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อชัดเจน และดูมีมิติมากยิ่งขึ้นนั่นเอง

 

        ส่วนการที่หนุ่มๆ สาว ๆ จะมีรูปร่าง ‘ลีน’ ได้ นอกจากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแล้ว อาหารที่สาว ๆ ทานเข้าไปก็เป็นหนึ่งปัจจัยสำคัญ ที่ช่วยให้ ‘ลีน’ ได้ แน่นอนว่าโปรตีนเป็นสารอาหารที่ร่างกายของคนทุกเพศทุกวัยจะขาดไม่ได้ โดยเฉพาะคนที่ออกกำลังกาย เพราะมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของเนื้อเยื่อต่าง ๆ หลังจากออกกำลังกาย ที่สำคัญโปรตีนยังเป็นสารอาหารที่สุดในการลีน เพราะช่วยเร่งการเผาผลาญของร่างกายไขมัน และช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อได้ โดยอาหารที่ให้ปริมาณโปรตีนสูง ได้แก่ อกไก่ ปลาแซลมอน โยเกิร์ต อัลมอนต์ และ เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) ซึ่งเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกสำหรับหนุ่มๆ สาว ๆ ที่อยากมีหุ่นลีน เพราะเป็นแหล่งโปรตีนปริมาณสูง ที่สามารถดูดซึมได้ง่าย และให้ไขมันต่ำ

 

        จากงานวิจัยเกี่ยวกับการทานเวย์โปรตีน ไอโซเลท ( Whey Protein Isolate ) กับการออกกำลังกายแบบใช้แรงต้านในเรื่องของความแข็งแรง องค์ประกอบของร่างกาย และพลาสมากลูตามีนที่ตีพิมพ์ในวารสาร Sport Nutrition and Exercise Metabolism ประเทศออสเตรเลียระบุว่า ผู้เข้าร่วมการวิจัยกลุ่มที่รับประทานเวย์โปรตีน ไอโซเลท ( Whey Protein Isolate ) มีร่างกายที่ลีนกว่ากลุ่มที่ทานโปรตีนเคซีน ( Casein ) นอกจากนี้ยังมีไขมันที่ลดลง และมีความแข็งแรงเพิ่มขึ้นอีกด้วย

 

เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) แบบไหนตอบโจทย์การลีน

 

ปัจจุบันในท้องตลาดมี เวย์โปรตีน ( Whey Protein )  หลักๆ ที่ซึ่งนิยมในหมู่นักกีฬาหรือผู้รักการออกกำลังกายอยู่ 2 ประเภทด้วยกัน คือ เวย์โปรตีน คอนเซนเทรท ( Whey Protein Concentrate ) และเวย์โปรตีน ไอโซเลท ( Whey Protein Isolate )

 

แต่สำหรับสาว ๆ ที่อยากมีหุ่นที่ลีนปราศจากไขมัน การเลือกทาน “เวย์โปรตีน ไอโซเลท’ เป็นสิ่งที่ตอบโจทย์มากที่สุดด้วยความที่เป็น เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) ที่ผ่านกระบวนการต่าง ๆ เพื่อแยกไขมันและคาร์โบไฮเดรต ทำให้ เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) ชนิดนี้มีโปรตีนในเปอร์เซ็นต์ที่สูงกว่า เวย์โปรตีน คอนเทนเซนเทรท ( Whey Protein Concentrate ) มีไขมันและคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่น้อยมาก ร่างกายจึงสามารถดูดซึมไปใช้ได้ง่าย ช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้คมชัด แต่พลังงานต่ำ และไม่มีไขมันสะสม จึงเป็นตัวช่วยอย่างดีที่จะช่วยให้หุ่นลีน ปราศจากไขมัน

 

ขอขอบคุณ megewecare

 

อ่านบทความเพิ่มเติม

- เวย์โปรตีน เพิ่มกล้าม ลดไขมันหน้าท้อง

- ลดน้ำหนักอย่างไรที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย

Created : 25-06-2020

บทความที่น่าสนใจ

นมเวย์โปรตีน ตัวช่วยสร้างซิกแพค

รักษากล้ามเนื้อฉบับสูงวัย