อยากมีกล้ามเหมือนนักเพาะกายต้อง เวย์โปรตีน

Share : facebook line twitter messenger

อยากมีกล้ามเหมือนนักเพาะกายต้อง เวย์โปรตีน

บทความ - เครื่องดื่มไฮเวย์ นมเวย์โปรตีน



สำหรับนักกีฬาเพาะกาย ที่มีกล้ามใหญ่ๆ ทั้งตัวมีแต่กล้ามเนื้อ ทว่านักเพาะกาย ชอบกินอะไร แล้วเสริมระหว่างวันด้วยอะไร เวย์โปรตีน ( whey protein ) คือหนึ่งในตัวเลือกหรือไม่ มาดูกัน

 

     หากจะพูดถึงการเล่นกีฬาที่มีรูปร่างดูเท่ ดูสง่างาม และมีเสน่ห์ในตัวเอง ต้องขอบอกเลยว่า “กีฬาเพาะกาย” ต้องติดโพลแน่นอน เพราะเป็นกีฬาที่ใช้ร่างกายของเราเอง แถมยังมีประกวดแข็งขันกันว่าใครดูลีนสุด ซึ่งกีฬาเพาะกาย ส่วนใหญ่เรามักจะเห็นตามยิม ทีวี หรือการประกวดร่างกายต่างๆ ในประเทศและนอกประเทศกันทั้งนั้น ต่อมาได้รับความนิยมมากจึงมีคนศึกษากีฬานี้เยอะพอสมควรว่าต้องทำอย่างไรบ้าง วันนี้เราจึงยกตัวอย่างการเรื่อง โภชนาการมาให้ทุกคนอ่านว่านักเพาะกายต้องกินอะไรบ้าง

 

กินเนื้อสัตว์ที่ลีนที่สุด

     การกินแบบนี้จะไม่มีไขมันมาสะสม เพราะเนื้อสัตว์ที่ลีนไม่ได้มีแต่ อกไก่ อย่างเดียวแต่มีเนื้อหมูบางส่วนเนื้อวัวบางส่วนที่ลีนมากๆ ก็สามารถกินได้เช่นกัน เน้นเนื้อที่ลีน ไม่มีไข่มัน และที่สำคัญโปรตีนต้องมาในแต่ละมื้อ เพราะจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ต้องใช้โปรตีนมหาศาล

 

ระหว่างวันต้องมี

     เรื่องน้ำดื่ม หรือ เครื่องดื่ม เวย์โปรตีน ( whey protein ) จำเป็นมากสำหรับนักเพราะกาย กล้ามเนื้อที่สูญเสียจะถูกซ่อมแซมให้กล้ามเนื้อของนักเล่นกล้ามขยายใหญ่ขึ้นและมีความสวยงามยิ่งขึ้น เวย์โปรตีน ( whey protein ) จึงเป็นส่วนที่สำคัญมาก ทำให้ร่างกาย เหนื่อยยาก เล่นกล้ามได้นานขึ้น และดูดซึมง่ายมาก  

 

อย่างดมื้อไหนๆ

     การอดอาหารไม่ใช่แนวทางของนักเพาะกาย ไม่ใช่แนวทางที่อยู่ในหัวเลยด้วยซ้ำ การงดอาหารจะทำให้ร่างกายไม่มีแรงและเสียกล้ามเนื้อไปโดยไม่ได้ซ่อมแซม การอดอาหารไม่มีต่อร่างกายนะครับ หากจะคิดแบบนี้ เราทดแทนด้วย เครื่องดื่ม เวย์โปรตีน ( whey protein ) ยังจะดีกว่า

 

ผักต้องมี

     ผักเป็นตัวช่วยให้ร่างกายของนักเล่นกล้ามมีกล้ามที่สวยขึ้น เพราะผักจะช่วยให้ดูดซับพลังงานที่กินไปได้ง่าย และช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ ทำให้ไขมันที่สะสมไว้กับกล้ามเนื้อได้ถูกลีนออก

 

ออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับนักเพาะกาย

     การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของนักกีฬาเพาะกาย เพราะการออกกำลังกายของนักเพาะกายส่วนใหญ่จะอยู่แต่เครื่องเล่นออกกำลังกาย ออกกำลังกายแบบนี้จะใช้เวลานานมากเกือบวันเลยด้วยซ้ำ เพื่อให้ได้กล้ามเนื้อลีนและให้กล้ามออกไวและเร็วที่สุด ทั้งนี้ยังรวมถึงท่าออกกำลังกายแล้วแต่ละส่วนที่เราออกเพื่อให้ได้จุดที่กล้ามจะขึ้นนั่นเอง

 

     เป็นยังไงบ้างครับสำหรับความรู้ ต่างๆ ที่เรารวบรวมมาให้ทุกคนอ่าน ว่านักเพาะกายต้องทำอย่างไรในขั้นตอนเบื้องต้น สุดท้ายนี้ เวย์โปรตีน ( whey protein ) ก็เป็นเครื่องดื่มสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายของเรามีสุขภาพที่แข็งแรงพร้อมทั้งสามารถลดน้ำหนักได้อีกด้วย

 

อ่านบทความเพิ่มเติม

เวย์โปรตีน เครื่องดื่มบำรุงสมองชั้นดี

เวย์โปรตีนมีกี่ประเภท

เวย์โปรตีนช่วยชะลอวัย ผลลัพธ์ที่คาดไม่ถึง

 

ขอขอบคุณข้อมูลจาก th.wikihow

 


บทความที่น่าสนใจ

PROTEIN FOOD อาหารของคน "ลดน้ำหนัก"

เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) มีกี่ประเภทกันแน่นะ ?