บทความ เครื่องดื่มไฮเวย์ นมเวย์โปรตีน - อยากมีหุ่นกล้ามเซ็กซี่ แค่ทานเวย์โปรตีนทุกวัน

อยากมีหุ่นกล้ามเซ็กซี่ แค่ทานเวย์โปรตีนทุกวัน

Share : facebook share line share.png twitter share messenger share

อยากมีหุ่นกล้ามเซ็กซี่ แค่ทานเวย์โปรตีนทุกวัน



ความหวังสุดปลายฟ้าของเหล่านักออกกำลังกาย ที่ต้องการอยากสร้างกล้ามเนื้อ ต่างก็อยากมีกล้ามที่ทั้งใหญ่และแข็งแรง แต่สิ่งเหล่านี้ ก็ยังต้องทำควบคู่ไปกับการทานอาหารที่มีประโยชน์เช่นกัน นั่นคือ เวย์โปรตีน

 

     การทานอาหารควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย เพื่อเป็นการสร้างเสริมกล้ามเนื้อให้แข็งแรงมากขึ้น ใหญ่มากขึ้น นั่นคือความต้องการของเหล่านักสร้างกล้ามเนื้อทั้งหลาย ที่ต้องการอยากให้กล้ามเนื้อใหญ่มากขึ้น และนั่น ก็ต้องมีอาหารดีๆ เครื่องดื่มดีๆ ที่สามารถทานไปพร้อมกับการออกกำลังกาย เพื่อสร้างกล้ามเนื้ออย่างแท้จริง เราขอแนะนำ เครื่องดื่มเวย์ โปรตีนไฮเวย์ ( HighWay Whey Protein )

 

     กล้ามเนื้อของร่างกายมนุษย์เรา คือ ส่วนหนึ่งของร่างกาย ที่สามารถช่วยออกแรงและเคลื่อนไหว โดยมีหน้าที่พยุง และปรับเปลี่ยนท่าทาง การเคลื่อนที่ไปมา รวมทั้งการเคลื่อนไหวของอวัยวะภายในร่างกาย เช่น หัวใจบีบตัว หรืออาหารเคลื่อนตัวในระบบย่อยอาหาร โดยทั่วไปแล้ว ร่างกายมีกล้ามเนื้อ 600 มัด ซึ่งคิดเป็นร้อยละ 40 ของน้ำหนักตัว แบ่งออกเป็น 3 ชนิด ได้แก่ กล้ามเนื้อลาย ( Skeletal Muscle / Striated Muscle ), กล้ามเนื้อเรียบ ( Smooth Muscle ) และกล้ามเนื้อหัวใจ ( Cardiac Muscle / Myocardium ) เราสามารถเพิ่มกล้ามเนื้อลายได้ เนื่องจากเป็นกล้ามเนื้อที่อยู่ภายใต้การควบคุมของจิต และมีอยู่หลายแห่งตามร่างกาย

 

ทานอย่างไร ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ

     วิธีเพิ่มกล้ามเนื้อ ที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง เริ่มจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร ซึ่งสามารถทำได้ ดังนี้

 

- ดื่มน้ำก่อน และหลังออกกำลังกาย การดื่มน้ำให้เพียงพอ นับเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อ โดยทั่วไปแล้ว ควรดื่มน้ำวันละ 8 - 10 แก้ว ผู้ที่ออกกำลังกายควรดื่มน้ำก่อนออกกำลังกายประมาณ 350 - 470 มิลลิลิตร และดื่มน้ำประมาณ 200 - 300 มิลลิลิตร ระหว่างทำกิจกรรมที่หนักมากทุกๆ 15 นาที ส่วนผู้ที่ออกกำลังกายมากกว่า 1 ชั่วโมง อาจดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่ สำหรับนักกีฬา เนื่องจากร่างกายอาจสูญเสียเกลือแร่ และอาจเสี่ยงต่อสุขภาพได้

- รับสารอาหารให้ครบถ้วน ผู้ที่เพิ่มกล้ามเนื้อจำเป็นต้องได้รับสารอาหารต่างๆ ให้ครบถ้วน ได้แก่ คาร์โบไฮเดรต, ไขมัน, โปรตีน, วิตามิน และเกลือแร่

- รับประทานผักผลไม้ทุกวัน ผักและผลไม้ ถือได้ว่าเป็นแหล่งวิตามิน และเกลือแร่ที่สำคัญ จึงควรรับประทานผักและผลไม้ให้หลากหลายในปริมาณอย่างน้อยวันละ 5 ส่วน ( อาหาร 1 ส่วน มีปริมาณ 140 กรัม ) เช่น เลือกรับประทานแอปเปิ้ล, กล้วย, ลูกแพร์ หรือผลไม้อื่นที่มีขนาดและน้ำหนัก 80 กรัม สับปะรดหรือแตงโมหั่นเป็นชิ้น หรือผัก 3 ช้อนโต๊ะพูน

- รับประทาน เครื่องดื่มเวย์ โปรตีนไฮเวย์ ( HighWay Whey Protein ) ทุกวัน สร้างเสริมกล้ามเนื้อให้แข็งแรงและใหญ่ได้จริง

 

อยากมีหุ่นกล้ามเซ็กซี่ แค่ทานเวย์โปรตีนทุกวัน

     เครื่องดื่มเวย์ โปรตีนไฮเวย์ ( HighWay Whey Protein ) นมเวย์โปรตีน สามารถเลือกดื่มได้ทุกช่วงเวลา เพราะ เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) ที่เราพบเห็นในตลาดส่วนใหญ่ จะเป็น "โปรตีน" ที่อยู่ในรูปแบบผงสกัดมาจากนมวัว โดยผ่านกระบวนการคัดแยกไขมัน และคาร์โบไฮเดรตออกไป จึงเหลือแต่เพียงโปรตีนเข้มข้น ซึ่งอุดมไปด้วย กรดอะมิโนจำเป็นสูง คุณสมบัติเพียบพร้อมต่อการสร้างกล้ามเนื้ออย่างนี้ เหล่านักสร้างกล้ามเนื้อ ไม่ควรพลาดด้วยประการทั้งปวง เพียงแค่ทาน เครื่องดื่มเวย์ โปรตีนไฮเวย์ ( HighWay Whey Protein ) ทุกวัน กล้ามเนื้อที่ฝันอยากให้เป็นจริง ไม่นานต้องแข็งแรงและใหญ่ขึ้นอย่างแน่นอน

 

ขอบคุณข้อมูลจาก pobpad

 

บทความเพิ่มเติม

- โครงสร้างข้อต่อแข็งแรง แค่ทานเวย์โปรตีน

- เวย์โปรตีน ลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ

Created : 20-05-2020


บทความที่น่าสนใจ

ยิ่งกินยิ่งเบิร์น
นมเวย์โปรตีน ตัวช่วยสร้างซิกแพค