เวย์โปรตีน เสริมกล้ามเนื้อได้จริงไหม

Share : facebook line twitter messenger

เวย์โปรตีน เสริมกล้ามเนื้อได้จริงไหม

บทความ - เครื่องดื่มไฮเวย์ นมเวย์โปรตีน



เครื่องดื่มเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ มีอยู่ในโลกนี้มากมายหลายแบบ และต่างเป็นชนิดที่ต้องทาน เพื่อไปเสริมสร้างโปรตีน แล้ว เวย์โปร์ตีน สามารถสร้างกล้ามเนื้อให้ได้จริงๆ หรือไม่ เราไปติดตามเรื่องในวันนี้กัน

 

     สำหรับคนที่สนใจเรื่องการดูแลสุขภาพ คงเคยได้ยินเกี่ยวกับ เวย์โปรตีน กันมาบ้างไม่มากก็น้อย เพราะ เวย์โปรตีน เป็นอาหารเพิ่มกล้ามเนื้อ วันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจทุกอย่างเกี่ยวกับการกินโปรตีน ว่าสามารถเป็นอาหารเพิ่มกล้ามเนื้อ และลดไขมันได้จริงหรือไม่

 

ทำไมร่างกายต้องการโปรตีนเพื่อเป็นอาหารเพิ่มกล้ามเนื้อ?

     ต้องทบทวนความรู้ที่เคยเรียนกันมาสักเล็กน้อยว่า อาหารนั้นมี 5 หมู่ ก็คือ คาร์โบไฮเดรต, โปรตีน, ไขมัน,  วิตามิน และเกลือแร่ แต่ละอย่างก็มีหน้าที่ ที่แตกต่างกัน ซึ่งโปรตีนนั้นมีหน้าที่ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ สามารถหาได้จากเนื้อสัตว์, นม, ไข่ ซึ่งเมื่อนำมาผนวกกับหลักการในการยกเวทเทรนนิ่ง ก็คือการออกกำลังกายจนเลยจุดที่กล้ามเนื้อสามารถทนไหว จนกล้ามเนื้อบาดเจ็บเล็กน้อย และเมื่อบาดเจ็บ ร่างกายก็จะนำโปรตีนที่เราทานเข้าไปนี่แหล่ะ ดูดซึมเข้าไปในกล้ามเนื้อที่สึกหรอบริเวณดังกล่าว ซึ่งไม่ใช่แค่ซ่อมแซม แต่พัฒนาให้แข็งแกร่งได้ยิ่งกว่าเดิม ยิ่งแข็งแกร่งมากขึ้นทุกวัน ก็กลายเป็นกล้ามมัดใหญ่ๆ อย่างที่เราเห็นกันนี่เอง โปรตีน จึงนับว่าเป็นอาหารเพิ่มกล้ามเนื้อที่สำคัญอย่างยิ่ง

 

กินเวย์โปรตีนเป็นอาหารเพิ่มกล้ามเนื้อช่วยลดความอ้วนได้ไหม?

     หากคุณเป็นคนที่ไม่ออกกำลังกายเลย แต่จะกินเวย์เพื่อลดความอ้วน เพื่อให้กล้ามขึ้น ต้องขอบอกก่อนเลยว่า คุณคิดผิด เพราะลดไม่ได้ และกล้ามไม่ขึ้นแน่นอน การกินโปรตีนเป็นอาหารเพิ่มกล้ามเนื้อนั้นสำคัญ แต่ที่สำคัญกว่าคือการออกกำลังกายให้ได้ในปริมาณพอเหมาะ แต่ถามว่าถ้าออกกำลังกายและกินอาหารเพิ่มกล้ามเนื้อจะช่วยลดไขมันได้ไหม คำตอบคือ ได้ เพราะว่าเมื่อร่างกายมีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น ก็จะใช้พลังงานเพิ่มขึ้น และพลังงานที่เพิ่มขึ้นก็ไม่ได้เอาที่ไหนมาใช้ นอกจากพลังงานที่ร่างกายเก็บสะสมไว้ในรูปแบบของไขมันนั่นเอง

 

     และเครื่องดื่มที่สามารถรับรองได้ว่า ดื่มเพื่อลดน้ำหนัก และเพิ่มกล้ามเนื้อ ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างได้ผลที่สุด นั่นก็คือ เครื่องดื่มเวย์ โปรตีนไฮเวย์ ( HighWay Whey Protein ) นมเวย์โปรตีน สามารถเลือกทานได้ทุกช่วงเวลา เพราะ เวย์โปรตีน ( Whey Protein ) ที่เราพบเห็นในตลาดส่วนใหญ่ จะเป็น "โปรตีน" ที่อยู่ในรูปแบบผงสกัดมาจากนมวัว โดยผ่านกระบวนการคัดแยกไขมัน และคาร์โบไฮเดรตออกไป จึงเหลือแต่เพียงโปรตีนเข้มข้น ซึ่งอุดมไปด้วย กรดอะมิโนจำเป็นสูง โดยเฉพาะ เครื่องดื่มเวย์ โปรตีนไฮเวย์ ( HighWay Whey Protein ) รสวนิลา สามารถช่วยลดน้ำหนัก มีผลวิจัยพบว่า กลิ่นวนิลา จะช่วยลดความอยากอาหารลงได้ เช่น การจิบผลิตภัณฑ์กลิ่นวนิลาในระหว่างวัน อาจทำให้รู้สึกดีขึ้น และลดอาการหิวได้จริงๆ เครื่องดื่มเวย์ โปรตีนไฮเวย์ ( HighWay Whey Protein ) เครื่องดื่มลดน้ำหนักและเพิ่มกล้ามเนื้อได้ ตัวจริง

 

ขอขอบคุณข้อมูลจาก central

 

อ่านบทความอื่นที่น่าสนใจ

- เวย์โปรตีน โล่ป้องกันโรค

- เวย์โปรตีน ดื่มนมเวลาไหน ได้ประโยชน์ที่สุด

Created : 09-04-2020

บทความที่น่าสนใจ

บรรเทาอาการเจ็บกล้ามเนื้อหลังเล่นเวท

การเดินช่วยให้เราลดไขมันได้อย่างไร ดีอย่างไร