เวย์โปรตีน เครื่องดื่มที่ดีและมีคุณภาพ

เวย์โปรตีน ( whey protein ) เป็นเครื่องดื่มทางเลือกของคนที่ออกกำลังกานและคนที่ต้องการดูแลสุขภาพ บทความนี้จะมาบอกถึง เวย์โปรตีน ( whey protein ) ว่ามีประโยชน์อย่างไรกินตอนไหนและใครเหมาะกับการกินบ้าง

ก่อนอื่นเรามาทำความเข้าใจกันก่อนว่าจริงๆเเล้วเวย์โปรตีนนั้นไม่ใช่ยาหรือของวิเศษอะไร เเต่มันก็คืออาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงชนิดหนึ่งที่อัดเเน่นด้วยโปรตีนคุณภาพสูงอย่างเข้มข้น ทำมาจากนมที่มีโปรตีนสูงกว่าอาหาร

ประโยชน์ของ เวย์โปรตีน ( whey protein )

ควบคุมน้ำหนัก

เวย์โปรตีน ( whey protein ) มีส่วนช่วยการลดน้ำหนัก  สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และรักษาสมดุลของมวลกล้ามเนื้อไว้อย่างมีประสิทธิภาพ

ช่วยเสริมให้กระดูกแข็งแรง

เวย์โปรตีน ( whey protein )  เป็นทั้งแหล่งโปรตีนชั้นสูง และแคลเซียม ซึ่งแคลเซียมจะเป็นแร่ธาตุหลักที่ช่วยรักษามวลกระดูกไว้ และยังช่วยควบคุมปริมาณไขมันในเซลล์

ลดการสูญเสียของกล้ามเนื้อ

ผู้สูงอายุสามารถรับประทาน เวย์โปรตีน ( whey protein )  ได้ เพราะจะเป็นสารอาหารที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อการสูญเสียกล้ามเนื้อเนื่องจาก ผู้สูงอายุมักจะเคลื่อนไหวร่างกายได้น้อยกว่าคนหนุ่มสาว ทำให้เกิดการสูญเสียของกล้ามเนื้อได้

แล้ว  เวย์โปรตีน ( whey protein ) เหมาะกับใคร

นักกีฬา

ที่ฝึกร่างกายอย่างหนักหน่วงเพื่อเร่งให้ร่างกายมีกล้ามเนื้อ เช่นนักเพาะกาย หรือดาราที่ต้องการเร่งกล้ามเพื่อเข้ากล้อง ได้มีคำเเนะนำจากนักโภชนาการว่าคนเหล่านี้ควรทานเวย์โปรตีนให้ได้ 2 กรัมต่อน้ำหนักตัวในเเต่ละวัน

ผู้สูงอายุ

ประโยชน์ที่เห็นชัดที่สุดคือ เวย์โปรตีน ( whey protein ) สามารถช่วยแก้ไขปัญหาการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อในผู้สูงอายุได้ เพราะสามารถดูดซึมได้รวดเร็ว จึงมีประสิทธิภาพในการสร้างกล้ามเนื้อเป็นอย่างดี ช่วยกระตุ้นระบบเมตาบอลิซึ่ม

คนทั่วไป

จริงๆคนทั่วไปก็สามารถดื่มได้เพราะ  เวย์โปรตีน ( whey protein )  เป็นเครื่องดื่มที่ดื่มง่าย ไม่เหม็นคาวอะไรทั้งนั้น ยิ่งคนที่มีปัญหาด้านสุขภาพกล้ามเนื้อปวดตัว ปวดขาหรืออาการบาดเจ็บหลังการออกกำลังกายก็สามารถ ดื่มได้ เจ้า เวย์โปรตีน ( whey protein )  มีหน้าที่เข้าไปซ่อมแซมส่วนที่เสีย

รู้อย่างนี้แล้วการกิน  เวย์โปรตีน ( whey protein )  มีประโยชน์จริงๆ แต่หากเรากินอย่างเดียวแล้วไม่ออกกำลังกายมันก็จะต้องมีผลเสียเป็นธรรมดา ก็คือโปรตีนในร่างกายมากเกินไป  อาจจะทำให้ตัวเราใหญ่ผิดปกติและดูอ้วนขึ้นนั่นเองนะครับ

เป็นไงบ้างครับกับสาระความรู้ที่เราให้ไป สามารถนำไปใช้ได้และ เวย์โปรตีน ( whey protein ) ผมบอกได้เลยว่าโปรตีนจากเวย์โปรตีน เป็นสิ่งที่จำเป็นมากสำหรับผู้สูงอายุ หากผู้สูงอายุท่านใดที่กำลังไม่เปิดใจเครื่องดื่ม เวย์โปรตีน ( whey protein ) ต้องลองเปิดใจนะครับ เพราะได้ประโยชน์จริงๆ

ด้วยความปรารถนาดีจาก เครื่องดื่มไฮเวย์ นมเวย์โปรตีน คอนเซนเทรด ผสมคอลลาเจน (HighWay Whey Protein concentrate Extra Collagen)

อ่านบทความเพิ่มเติม

ผู้สูงอายุ รับประทาน เวย์โปรตีน ได้นะ

อันตรายหากเรากินโปรตีนมากเกินไป

ทานเวย์โปรตีนอย่างไรให้เหมาะสมกับตัวคุณ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก sanook